水对人体的两个重要作用 在体表出来的叫做汗,所以这个水在体表出来两个作用,这个津就用来养皮肤,所以当你有津的时候,这个皮肤就很润泽。你看很多少女,水灵灵的,多漂亮。就是一部分就皮毛肌肉,还有一部分叫津液,津就稀一点的。我们出汗一滴滴,口水是浓一点的,就好像我们汽车的机油一样。它就在关节里面润泽了,那你没有油关节响很多。就是这样脏腑了,所以你看五脏六腑。为什么有眼泪,有口水,你看化疗放疗,没口水了,就是他那个身体破坏了。就是蒸腾不出来了喝水不解渴,喝的多又淡,再喝就小便。脚肿所以好像干燥症的人,他喝水都解不了渴,所以他就是体内的胃经、脾经、肺经三个都管水。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 喝凉水对人体有全方位的影响 现在大家来聚在一起的人,必须有中医的养生观念。那你脚都是,手都是一碰凉水手都青筋,一碰凉水在外面碰脚都静脉曲张。大家都了解蔡洪光,我的手脚一条青筋都没有,就是我很注意。那么外面都看得清,里面抽不抽筋?人家说里面吃东西吃到胃抽筋,胃都抽筋了,就痉挛。心脏所以第一个你怎么把你的水变成身体所需要的津液?第一个必须不能喝凉水,越是热不喝凉水。温水醉好37度慢慢喝,那么大家有没有听过一句话?大家都说冬吃萝卜夏吃姜,是不是?姜它热了,所以现在全中国人都寒了。因为有空调啊,有冰啊。现在以前的重庆火锅它慢慢凉到全中国都吃火锅了,证明全中国人都凉了我们这现在人多凉,只要凉肿瘤啊,癌症啊什么病都来了,热的人就不会有这个。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 大汗淋漓的时候不能喝冰水 凡是大热天气,大汗淋漓的时候一定不能喝凉水。如果手碰到凉水,静脉曲张。很多人走路走到一身汗,一走到那个小溪里面,脚一插到那个凉水。小溪的水是不特别凉?溪水特别凉,山泉水特别凉静脉曲张。所以我们第一节课我就跟我们那个农科院那个组长,就是他为什么像个猴哥?上次讲完这跳到水里面山里面的走路,那时候还单车都没有,上山下山的时候跳到水里面。像这个猴哥,从此肥不了,脱了一层皮。刚才讲了你这么热的天气,人的误解,所以人太聪明。我叫聪明过头,人应该要有智慧,反正小动物天生天养,动物还有智慧,它不会乱吃东西。而人不是,哇那么多冰水,现代的东西以前没有,就小动物不吃。小动物天生天养。所以我们以前你要去农村,我去农村的时候,我们干完活吃饭。是不是要洗手?门前那个农夫,山头就一条水溪,那个农民说你不能洗,溪水啊那是洗锄头用的。我说为什么呢?只要你一下去洗过这个脚,洗过脸你第二天就不想干活了。人就累了,一寒热寒就在里面,寒就锈蚀,人就不动,所以那时候跟着农民学到很多东西。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 仲夏苦夜短,开轩纳微凉。随着气温越来越高,人体出汗量明显增多,需要及时补充水分以达到体内新陈代谢的平衡,科学饮水成为了夏季最重要的“养生课”。一起来了解一下在炎炎夏日如何健康喝水吧! 及时补水,慢喝不快喝。季外出或锻炼时,随身携带瓶水是很有必要的。活动后应尽快喝些水以补充丧失的水分。需要注意的是,夏日补水要及时,不过也不能一次喝得太多,快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴,每次以 100~150 毫升为宜,间隔时间以半个小时左右为宜。 大汗干后再喝水。夏日刚外出回来或运动完大汗淋漓,这时很多人在大汗未干时会“豪饮”一番,这样很容易导致胃肠缺血引起腹痛,甚至诱发脑梗死等疾病,而经常这样喝水会使心脏受累,诱发心肌劳损。因此,夏季出汗过多时应先休息片刻,等汗出透到干了再喝水。 喝温不喝凉。盛夏酷热如火,人体水分消耗量大,此时体内的血液大都分布在体表和四肢,胃肠道很少,如果在此时灌入大量的冰冻水,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。久之会导致胃病。尤其年老体弱或肠胃不好的人,更不适宜喝冰水。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃,这样既暖胃又解渴。 喝水时加点盐。夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠,淡盐水配制起来很简单,只需在白开水中加少量食盐 (500毫升水约加小于1克的盐) 即可,喝起来就不会有咸的感觉,还能解渴。自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养物质。 8月10日晚8点 蔡洪光老师继续为您带来 更多中医经络实用知识 不生病、少生病 的健康智慧 系列讲座 (九十四) (长按以下图片二维码可进入直播间) 进入页面后点击 往期精彩课程回播 可观看往期完整课程 微博同步直播 扫码关注新浪微博 蔡洪光_洪光经络 抽奖等你拿!