中医养生,特别讲究“忌寒凉,忌生冷”,即便在夏天,也会建议你不要吃冷饮、喝冰水。 进入夏天后,这天气是越来越热了!接下来进入6月后,气温更是飙升到了30℃以上!这天一热,人就贪凉。炎热的夏天怎么能少了冰西瓜、冰镇绿豆汤。但是,有个中医世家的家规却是:家人和孩子们不准吃冷饮。 为啥夏天不建议吃冷菜、冷饮? 冷饮伤阳气 夏季原本是“养阳”的好时机,此时人体阳气达到最旺盛时候,培补阳气能让人体抵抗力更强,冬天少生病。 冷饮伤脾胃 人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。 伤血管 由于冰冷食物的刺激,消化道血管会急速收缩,升高血压,这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说,非常容易诱发病变,加重病情。 而且很多冰饮也属于高糖高热量食物,经常喝容易形成高血糖、高血脂等,加大患心脑血管疾病风险。 冬吃萝卜夏吃姜,喝姜枣茶健脾养胃、祛寒湿。中医组方中多用生姜、大枣。《伤寒论》的113张药方中,37个方子都用到了生姜和红枣做配伍,它们是补脾胃之气的好搭档。 大枣性温味甘,生姜性温味辛,中医认为辛甘化阳,二者搭配可以激发阳气。 姜枣茶 食材:生姜2-3片,大枣3枚。 做法:生姜洗净切片,大枣掰开,加水煮20分钟。如果不方便煮水,也可以直接放入杯中,倒入开水盖盖冲泡。 最解暑的饮料 1、最佳饮料:热茶 据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。 但不要喝烫茶(超过60℃),因为饮食高温会刺激食道,容易引发炎症反应,出现癌变。 2、最解渴:温热水 温开水,也就是煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水,既能迅速解渴,又不会引起肠胃不适。 而且,喝稍微温热的水能使血管扩张、促进排汗,从而带走人体的热量,使体温真正下降,就会感觉非常凉爽。 夏天不可吃冷饮 冷饮伤阳气,夏季原本是“养阳”的好时机,此时人体阳气达到最旺盛时候,培补阳气能让人体抵抗力更强,冬天少生病。但如果此时常喝冷饮,则是耗伤阳气,阳气不足则人面色发白,精神不振,胃肠道消化能力下降,长此以往会使人免疫力下降,容易感染疾病。冷饮伤脾胃,人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。在进食冰冷食物的时候,由于食物与人体温差大,会使胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 大汗淋漓的时候需要温灸 老爱出汗是可以用温灸改善以及治理的。温灸可以疏通经络,调节身体的阴阳平衡。如果体内的经络疏浚,气血循环自然会变得更加顺畅,这样出汗多的情况也会改善。点燃的艾条放到腹部靠近肚脐处,让烟气顺着肚脐附近的穴位渐渐进入到体内经络,使经络顺畅,此外还可以有降肝火的作用。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 夏天如何让自己达到阴阳平衡 如何在夏天保持健康,保证阴阳平衡?首先,根据个人体质进行保健。因为体质有很多种,如果你不了解自己的体质,盲目跟随大众,效果可能不是你想要的,你要知道,有些保持健康的方法并不适合你。如果你想保持阴阳平衡,你应该记得在夏天暖阳。夏天容易失阳,主要是因为养成了坏习惯,会加速失阳。如果不能及时补充阳,就容易缺阳。因此,在夏季,阳气和阳气都要保持。养阳气要注意以下几点: 少熬夜,保证有规律的睡眠时间。忌寒凉,少吃冷饮,空调记得做好保暖工作。过度运动和饮食不节制。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 6月29日晚8点 蔡洪光老师继续为您带来 更多中医经络实用知识 不生病、少生病 的健康智慧 系列讲座 (八十八) (长按以下图片二维码可进入直播间) 进入页面后点击 往期精彩课程回播 可观看往期完整课程 微博同步直播 扫码关注新浪微博 蔡洪光_洪光经络 抽奖等你拿!