脚被称为人体第二心脏,脚离心脏最远。从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织,然后变成静脉血,携带着废弃物流回到心脏的过程较长,需要花费大量的时间。而且脚位于身体的最下端,流下去的血要是没有足够的压力就很难顺畅地流回心脏。 同时,脚上面分布着近10个组织,包括淋巴管、神经、血管等。 脚部与身体四大系统的关系 1、泌尿系统 肾,输尿管,膀胱,尿道,它担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢,维持酸碱平衡,保持身体内环境的相对稳定,肾脏还有产生生物活性物质的功能,例如产生促红细胞生成素和管素等,因此是最重要最基本的反射区。 2、免疫系统 上、下身淋巴、胸部淋巴、脾、扁桃腺、胸腺等。它排斥外来异物,和吞噬细胞,增强机体免疫力,是人体健康的卫士。 3、内分泌系统 脑垂体、付甲状腺、甲状腺、肾上腺、性腺等,它负担着整个机体微量元素和各种激素的分泌和调节,并与神经系统的技能活动互相调节和制约,共同组成神经体液、调节系统。对机体的代谢、生长、发育和生殖等重要功能起调节作用。 4、运动系统 颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等,它构成人体的基本轮廓具有运动、保护内脏和支撑身体的功能。椎管内的脊髓还具有神经传导,反射和造血的功能。 脚部还与这些紧密相关 脚与大脑的关系 脚离大脑虽然最远,但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系,脚的刺激量不够,会使大脑皮层兴奋与意志失去平衡,导致失眠多梦,精神紧张。 现代医学研究表明,脚掌上的神经末梢与大脑紧密联系,刺激脚心神经,可调节大脑神经和内分泌的功能,对防治高血压、心脏病、眩晕、耳鸣、心悸失眠、下肢麻木疼痛等,有很好疗效。要知道,脚堂上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”,充分开发这个特区的保健潜能,对预防一些疾病有一定益处。 脚与血液循环的关系 脚远离心脏,脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分,脚部循环不好,易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。 脚与人体毒素的关系 体内代谢产生的毒素极易沉积干脚部,产生许多病症,如乳酸、酚类,芳香族胺类沉积会导致身心疲惫,乏力,精神萎靡,小腿无力,酸胀;尿酸沉积会导致痛风、水肿。 中医医学认为 “百病从寒起,寒从脚下生”。连接人体脏腑有12条静脉有一半起源于脚,有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。 它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”,而脚掌这个狭小的空间却汇集了身体一半的经络,足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀)之终。“精、气、神”人生三大宝中“精”为首,足与脏腑中肾关系最其,故有“肾主两足”之说。而肾为先天之本,元气之根,主藏精气。 泡脚下蹲走路对人体都有好处 古人经常泡脚、用手按摩自己的脚心、天天散步,就是把气血引到脚上去,只要新鲜的血液能引到脚上,令到气血畅通,便可带走在足部积存的代谢后废物,运到肾脏处理后排出体外。人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中,就像涮瓶子一样,使全身血管得到了反复冲洗,使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 以形补形 猪心在世界各地都有生产,我国为主产国之一,为猪的心脏,是补益食物。自古即有以脏补脏、以心补心的说法,所以猪心有养心补血、安神定惊、补虚等功效,适宜心悸、惊悸恍惚、心虚多汗、失眠多梦等症。1.补心:猪心是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等,这对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用,常用于心神异常之病变。2.安神:猪心甘、咸、平,归心经,有很好的养心安神作用,尤适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦等症。3.增强体力:猪心中的蛋白质含量很高,100g猪心中含有蛋白质16.6g,蛋白质是人体内组织和蛋白酶的主要合成原料,食用猪心能补充大量的蛋白质和氨基酸,能促进机体内部组织中蛋白质的合成,能增强体力,提高免疫力。4.保护骨骼:猪心中的磷、钾、钠等微量元素的含量也较为丰富,有助于保护骨骼,还能维持正常新陈代谢和心肌正常功能。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 喝酒和散步都需要注意的事项 饭后喝酒比较好,会对胃起到保护作用。人体在空腹时,因胃里没有食物,酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎,重者可能导致吐血,时间长了还会引起胃溃疡。因此,在饮酒前,最好先吃些油质食物,利用食物中不易消化的脂肪来保护胃部,延长酒在胃内停留的时间,酒受到胃酸的干扰,吸收缓慢,不易醉酒。走路可谓是目前最受大众欢迎的体育活动之一,这主要是因为走路的限制条件较少且锻炼强度较低,对于工作繁忙或体力较差的人而言,走路确实是非常理想的一种锻炼方式。不过对于走路锻炼量的选择和调控,很多人都了解不足,那么到底走多少步才是最有利于身体健康的呢?事实上,每日的走路锻炼总步数只要能控制在6000步左右即可。当然,对于体力较差且耐力不足的部分老年而言,也可根据实际情况再进一步斟酌减少锻炼量。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 6月8日晚8点 蔡洪光老师继续为您带来 更多中医经络实用知识 不生病、少生病 的健康智慧 系列讲座 (八十五) (长按以下图片二维码可进入直播间) 进入页面后点击 往期精彩课程回播 可观看往期完整课程 微博同步直播 扫码关注新浪微博 蔡洪光_洪光经络 抽奖等你拿!