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      肌肉衰减症也称为肌少症，是一种随年龄增加，以骨骼肌质量下降，骨骼肌力量和功能减退为特征的综合性退行性疾病，又称“骨骼肌减少症”“肌力流失”“肌肉衰减综合征”。主要临床表现为肌力减退、身体乏力、体重减轻、肌肉质量下降、手握力下降、步行缓慢等。肌少症对于老年人的危害很大。例如，会导致社区及居家老人日常生活质量下降，出现胰岛素抵抗、骨质疏松，加大跌倒风险，对于住院患者会明显延长住院日，加大死亡风险等。因此，老年人应尽早筛查，早期预防，防止躯体功能进一步退化。

      肌少症是一种复杂的多因素疾病，临床治疗的目的在于减缓或逆转肌肉质量与功能的下降，减少相关并发症，提高生存质量。目前对于肌少症的治疗方法涉及中医治疗、食疗、推拿疗法、传统体育锻炼等方面。

       一、中药治疗

       在中医学中肌少症可归于“痿症”范畴，主要与肝、脾、胃、肾、肺的功能失调有关。中医学认为肌少症的发生大多由于脾胃不足、肝肾亏虚、瘀血阻滞所致。治疗重在补虚祛瘀，增强肌力和耐力。临床可根据患者的症状、舌脉等进行辨证选方治疗。对于脾胃不足者，主要表现为肢体软弱无力逐渐加重，神疲肢倦，肌肉萎缩，少气懒言，进食减少，大便不成形，面色白或萎黄，无光泽等症状，可选用补中益气汤加减。对于肝肾亏虚者，主要表现为肢体软弱无力，尤以下肢明显，腰膝酸软，不能久立甚至不能行走，肌肉萎缩明显，或伴有眩晕耳鸣，舌咽干燥等症状，可选用虎潜丸加减。对于瘀血阻滞者，主要表现为四肢痿弱，肌肉瘦削，手足麻木不仁，四肢青筋显露，可伴有肌肉或关节活动时隐痛不适，可选用补阳还五汤加减。

        二、食疗

        除服用中药汤剂外，还可选用食疗的方法。中医食疗是以中医理论基础为指导原则，利用食物的性味、归经、功效，按照饮食调理原则，进行防病治病，促进病体康复的方法。老年人尤其是肌少症患者平日可以多食用山药、薏苡仁、莲子、陈皮、大枣、桑椹、百合等食物。推荐食疗方：当归炖鸡、黄芪大枣粥、桃仁粥、山楂粥等。

        三、推拿疗法

       推拿疗法主要运用拿、捏、拍打、按、揉等手法治疗，有疏通经络、推行气血的作用。常用穴位：手三里、复溜、肩井、合谷、外关、足三里、委中、承山等穴。每日可先按揉各个穴位3分钟左右，然后运用不同的手法作用于穴位、经络或者肢体，操作者手法应适中，不可强用力，以老人舒适为度。

       四、传统体育锻炼

      主要是以主动的肢体运动，配合呼吸运动或自我按摩而进行锻炼，以达到强身、延年、祛疾的目的。每日可选择五禽戏、八段锦、太极拳等传统体育训练。运动要适量，不能使骨骼肌过度疲劳。

7月29日晚8点

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（四十六）

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