柴火饭补充人体阳气 很多人用电磁炉炒饭,其实里面很多都没有炒熟或者炒透,是不是很多人吃完之后都脸青口唇白。实际上就是没有火,没有阳火,你看山上的游道长,吃的脸都红扑扑的,我们在游道长那里连续吃了七天阳火饭,实际上就是两个菜,一个汤,早上五点多起来练功,脸都是红红的。你看现在高科技电饭煲,微波炉都没有火了,现在的人就是很缺这个阳火。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 道家养生的境界 那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了,你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然,还要顺自己内在命运的自然,这二者是不可或缺的。人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 清肠排毒 清理专家-三清茶丸,可清肝胆、清肠胃、清油脂,可咀嚼、可冲泡、方便可口。 适用人群: 1、肠胃积滞多、容易便秘的人,要吃茶丸; 2、顽固性肥胖之人,要吃茶丸; 3、经常肚子胀气的人,要吃茶丸; 4、面部长痘、容易过敏,要吃茶丸; 5、肝胆积滞多、结石之人,要吃茶丸。 (点开视频后点右下角可全屏观看) 真正的健康,包括了身与心两方面。身与心到底孰轻孰重呢?心的健康比身的健康更为重要,因为心是身的主宰。 《黄帝内经》中就提到 “精神内守,病安从来”,心主神, “神”即是“心”。古人重视养神,而且把养神放在了重要的地位。 一、养神,是养生的最高境界 中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”的说法。养神,是养生的最高境界。使心安神静,胸怀开阔,从容温和,乐观积极,即是养神。至于怨天尤人,急躁易怒,烦恼忧愁,都是不养神的表现。事实证明,善养神者往往可享高寿。 现代医学也有统计,70%的疾病与情绪有关。 中医认为心藏神,“肝心脾肺肾”分别主宰了“怒喜思悲恐”五种情志,而心为君主之官,心又藏神,可以统领五脏。情绪内通五脏,心神和谐则五脏和谐,自然健康。 每个人都关注自己的健康,而《内经》中有养生的大智慧,值得每个人去读。如果人人都能从《内经》中寻找养生的智慧,并且积极实施起来,我相信,人人都能找回健康的。 二、养神,先要养足心气 因为 “心主神”,养神,需要养心。心气充足,则立志高远,且愿意付出辛苦与努力;心气不足,则往往立志不坚,稍受挫折即易放弃。但亦有心气不足而拼命努力者,这样做最是危险。近些年常见有年轻的医生猝死,其根本原因即是素体心气不足而努力过度了。若自身心气不足,则要适当放弃一些目前难以达到的目标,所谓志闲而少欲,欲速则不达。放慢步调,让身体能够跟上心的节奏,而不至于苦求而不得,殚精竭虑,快速地耗尽心神,无法颐养天年。 所以说,养神,离不开养心。中医有养心的理法方药,若能辨证用之,使心气和畅,使心血健旺,皆有助于养神。 三、养神,快乐最重要 心其志在喜,让自己快乐起来,即是养心。因为喜则气和志达,荣卫通利。如果能调畅自己的情绪,多些开心,一定可让悲忧无所遁形。既快乐又健康,何乐而不为呢!再者,夏天对应于心,人的心气逢夏天最旺,此时最适合开怀大笑,以舒畅心志,尤其适合于抑郁或心神不振、精神萎靡的人。大笑时阳气升浮,阴浊自散,有利于通阳排浊。 健康,离不开快乐。真正快乐的人,才可能健康。因为快乐,所以心气和畅,心为君主之官,心和则五脏六腑皆和。人之所以会生癌症、高血压、心脏病、中风等病,与心气不和有大关系。怨恨恼怒烦五毒内蕴,心失和畅,五脏六腑皆被阴浊壅滞,当然生病。 快乐,是养神的重要途径。我们要追求快乐:知足常乐、自得其乐、助人为乐。 四、养神的生活习惯 俗话说 “闭目养神”。肝血充足则眼能视物,视物的同时,神气亦外泄。久视伤肝血,久视亦伤神。经常闭目,让神气内敛,好处多多,一举数得。 一则眼不见外物,则君火不被扰动,心自然安静,心静则五脏六腑亦归于平衡;二则可以养神,神足则思虑清晰,头脑灵活;三则闭目养神是阳气小归根,归根曰静,静曰复命。 当工作疲倦时,不妨闭上眼睛打个盹,即使数分钟,也有助于恢复精力。午休亦助养神。中午阳气升浮,此时午休一下,可以保证下午的高效率工作。有研究发现,工作时打瞌睡对提高记忆力、缓解疲劳有着极大的帮助;睡午觉可以降低心脏病的发病风险,且可消除压力。从中医来分析,睡眠是阳气大归根,闭目养神是阳气小归根。 静可养神。生命离不开形与神,养形在于调理经络、适当运动,养神则需静。 非淡泊无以明志,非宁静无以致远。平时远离喧嚣,保持清静心,即能养神。再者,站桩、打坐、修佛、修道等皆可静心。 9月28日晚8点 蔡洪光老师继续为您带来 更多中医经络实用知识 不生病、少生病 的健康智慧 系列讲座 (一百零一) (长按以下图片二维码可进入直播间) 进入页面后点击 往期精彩课程回播 可观看往期完整课程 微博同步直播 扫码关注新浪微博 蔡洪光_洪光经络 抽奖等你拿!